Meine Bücher, Hörbücher und ebooks

Rund um das Thema mentale Stärke

Feel good

Toolbox

Ich stelle Dir hier 20 Techniken aus dem Coaching und Mentaltraining vor, die Du ganz einfach in Deinen Alltag integrieren kannst. Sei es um Deine mentale Stärke zu aktivieren, energetisch aufzutanken, gesundheitliche Prophylaxe zu betreiben, uva. mehr.

Bonus: Zu jeder Übung findest Du einen QR-Code, der Dich direkt zu einer Videoanleitung führt. Viel Spaß dabei.

Dieses Buch ist ein CHARITY-PROJEKT für unseren Verein Laufen und Helfen => jeder Euro geht direkt in den Verein. Wozu genau das Geld eingesetzt wird, findet Du hier

DANKE für Deine Unterstützung!

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Just breathe

Toolbox

Wenn Du Lust hast, mit mir gemeinsam Deinem Atem auf die Spur zu kommen, zu schauen, wie Du ihn für Dich nutzen kannst - sei es um mehr Lebensenergie zu spüren, Stressmomenten gewachsen zu sein oder einfach nur einen Erste-Hilfe-Atemwerkzeugkoffer haben möchtest - dann bist Du hier genau richtig.

Ich stelle Dir Atemtechniken vor, die Du problemlos in Deinen Alltag integrieren kannst, wann und wo auch immer Du deren Nutzen spüren und gebrauchen kannst.

Bonus: Bei jeder Atemtechnik findest Du einen QR-Code im Buch, der Dich direkt zum Video leitet, wo Du die Technik direkt mit mir gemeinsam ausprobieren kannst.

Dieses Buch ist ein CHARITY-PROJEKT für unseren Verein Laufen und Helfen => jeder Euro geht direkt in den Verein. Wozu genau das Geld eingesetzt wird, findet Du hier

DANKE für Deine Unterstützung!

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Coaching

- was passiert denn da?

Dies ist ein Buch für jedermann! Die Autorin gibt einfach und verständlich Antworten aus ihrer Coachingspraxis auf 35 wichtige und berechtigte Fragen. Fragen von Menschen, die Coaching noch nicht kennen oder unsicher sind, was Coaching eigentlich ist. Natürlich können auch diejenigen, die Coaching bereits in Anspruch genommen haben, hier Antworten auf die eine oder andere noch offene Frage finden.

Selbst als Coach bekommt man durch die in den Beispielen angewendeten Methoden Anregungen. Alles in allem ein Buch, das neugierig darauf macht, was mit Coaching möglich ist. Es macht Mut, nicht alles hinzunehmen, nur weil es gerade so ist. Es motiviert, sein Leben selbst in die Hand zu nehmen.

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Hörbuch hier downloaden:

Marathon

ist mehr als 4 × 10, ... km

Wenn Sie...

  • Lust am Laufen haben,
  • schon immer einmal einen Marathon laufen wollten,
  • den nächsten Marathon einmal anders laufen möchten,
  • daran interessiert sind, etwas zum Thema Mental-Training zu erfahren oder
  • einfach nur einmal in die Köpfe von Läuferinnen oder Läufern schauen möchten,

dann ist dieses Buch für Sie gedacht!

Lassen Sie sich inspirieren, zum einen, was Laufen so alles bewirken kann, und zum anderen, wie Mental-Training Ihr Leben positiv verändern kann. Sei es im Beruf, im Privatleben oder beim Sport.

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Ausgebremst

... durch die Krankheit meines Partners, Kollegen, Freundes.

Dieses Buch ist ein Wegweiser. Es soll all denjenigen helfen, wieder Kraft zu schöpfen, die im nahen Umfeld eines Menschen leben, der an Burn-out oder einer anderen persönlichkeitsverändernden Krankheit leidet.

Denn genau diesen Menschen, die sich teilweise aufopfern, Respekt und Anerkennung zu zollen, jedoch auch wichtiges Handwerkszeug zu geben, dass sie gesund bleiben, ist das Anliegen der Autorin.

Weiterhin soll dieses Buch den Betroffenen, den Angehörigen wie auch einfach nur allen Interessierten Input geben, wie und woran man erkennen kann, ob man selbst oder jemand anderes auf dem besten Weg in ein Burn-out ist oder vielleicht schon mittendrin steckt.

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Mentaltraining in Frage und Antwort

Wie sich Geist und Körper wechselseitig beeinflussen

Jeder von uns hat von der Welt, in der er lebt, seine ganz eigene Landkarte im Kopf, die sich im Lauf des Lebens durch Erziehung und eigene Erfahrungen entwickelt. Die Wahrnehmung wird folglich über ein Filtersystem gesteuert, das sich als nützlich, manchmal aber auch als hinderlich erweisen kann. Eines der vielen Anwendungsgebiete des Mentaltrainings besteht darin, eigene Wahrnehmungsfilter zu überprüfen und sie, wenn notwendig, einem "Update" zu unterziehen. Welche anderen Möglichkeiten das Mentaltraining bietet, aber auch, wo seine Grenzen liegen und welche Überlegungen im Zusammenhang mit einer angestrebten Leistungssteigerung Sinn machen, erläutert dieses Buch in 52 Fragen und Antworten. Es lädt ein, die Vielfalt von Anwendungsmöglichkeiten mentalen Trainings kennen zu lernen und Techniken auszuprobieren. Manchmal nämlich kann bereits eine winzige Veränderung etwas ganz Großes im Leben bewirken. Ein Buch der Reihe "Soft Skills kompakt".

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Was Sie schon immer über Coaching wissen wollten

Antworten auf 53 wichtige Fragen

Coaching ist ein Wachstumsmarkt und erreicht immer mehr Menschen. Trotzdem fragen viele sich immer noch, wie ein Coaching-Prozess abläuft, welche Chancen (und vielleicht auch Risiken?) er mit sich bringt. Welche Veränderungen bewirkt ein Coaching? Mit welchen Interventionen arbeitet ein Coach?

Um solche und noch andere Fragen geht es in diesem Buch. Nach dem bewährten Frage-Antwort-Prinzip der Reihe >>Soft Skills kompakt<< aufgebaut, ermöglicht es den Lesern, ganz gezielt die Antworten zu finden, die für sie wirklich von Interesse sind.

Das Buch ist somit eine gute Einstiegslektüre ins Thema Coaching, vermittelt aber auch Coaching-Kundigen gezielte weitergehende Informationen zu bestimmten Themen.

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Ute Simon, a mental coach based in Germany and a dear friend, has written a book called "Just Breathe Toolbox" which you can read both in German and English. It has many great tips and tricks on various breathing techniques. Along with it she has started a YouTube channel where she features accompanying breathing techniques (around 5ish minutes long). The videos are in German but hey, breathing doesn't require language.

Give it a try when you feel overwhelmed during the upcoming weeks.

Aprajita Jain, Chief Brand Marketing Evangelist at Google

„Wir atmen jeden Tag. Vom ersten bis zum letzten Atemzug unseres Lebens. Dabei sind wir uns gar nicht bewusst, welche wundervollen Dinge wir mit unserem Atem tun können: z. B. uns selbst wieder zur Ruhe bringen. Zu checken, wie geht´s mir eigentlich gerade (statt das Handy zu checken). Unsere Batterien wieder aufladen. Uns eine Mini-Akupressur-Atmung gönnen, wenn die Zeit für eine ausgiebige Massage fehlt ... Unser Atem ist wunderbar - und wunderbar vielfältig einsetzbar!

Das bringt Ute Simon in ihrem Buch "Just breathe" gekonnt und ohne Schnörkel auf den Punkt. Gleich zweisprachig geschrieben auf Deutsch und auf Englisch, liebevoll illustriert und mit einem praktischen Kurzvideo versehen bei jeder (!) Übung ist es ein wertvolles Geschenk für uns selbst und alle Menschen, die wir lieben und denen wir etwas Gutes tun wollen. Was gibt es Schöneres, als tiefe, befreiende Atemzüge zu nehmen und zu verschenken?

Der Erlös des Buches geht vollständig an den Verein laufen & helfen. Ich selbst habe schon beim Durchblättern des Buches tief durchgeatmet, eine neue Dankbarkeit für das Dasein meines Atems gespürt und freue mich auf meine neuen Atem-Routinen, inspiriert durch dieses Buch. Großes Dankeschön an die Autorin!"

Karen Christine Angermayer
Autorin, Ghostwriterin, Buch-Coach

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Gerne können wir auch telefonieren, Telefon: +49 (0) 1 77 - 3 31 56 99

Ich freue mich auf Sie!
Ute Simon

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