power & pace - just breathe

Always start your day by checking in with yourself, before checking in with your phone. (by Aimee Hartley)

O - Ton von Jule Bartsch:

Atemtechniken für mehr Achtsamkeit und Präsenz

Wir atmen jede Sekunde, ohne dass es uns wirklich bewusst ist. Welche Vorteile hat es wenn wir achtsam sind und uns auf unseren Atem fokussieren?

Welche Auswirkung hat die Atmung auf unseren physischen und psychischen Zustand?

Wie hilft sie uns im Training und Wettkampf?

Ute Simon, Autorin des Buch 'just breathe' und Mentaltrainerin liefert im Gespräch mit Jule Bartsch Antworten auf all die Fragen und gibt weitere spannende Einblicke in das Thema.

Hier geht's zum Podcast:

https://open.spotify.com/episode/41zPjCe0cMrirEUvRVmeWJ?si=77ab673b10d240a3