Gesund und fit im Home Office ?! - so geht's - kurzer & knackiger Input

Gesund und fit im Home Office ?!

O-Ton des BVMW:

Die Corona-Pandemie hat auch den Berufsalltag verändert und viele Arbeitnehmer sitzen zu Hause im Homeoffice. Schnell geht man an den Kühlschrank und snackt zwischendurch, dabei kann eine gesunde und bewusste Ernährung mit etwas Planung so einfach sein.

Stephan Siegel -Ganzheitliche Ernährungsberatung Siegel

Meal Prep und Bowls im Homeoffice

Kaloriendefizit ist nicht des Rätsels Lösung

Überall liest man, dass man Kalorien einsparen soll, um erfolgreich abzunehmen. Aber was die wenigsten wissen: Wer zu wenig Kalorien zu sich nicht, kann rein physiologisch nicht abnehmen. Der persönliche Grundumsatz sollte niemals unterschritten werden. Dieser Wert ist individuell und sollte nur vom Fachmann errechnet werden.
Hier ist professionelle Beratung absolut wichtig. Eine zielführende Gewichtsreduzierung ist kein Sprint, sondern ein Marathon.
Ganzheitliche Ernährungsberatung Siegel (ernaehrungsberatung-siegel.de)

Video 5:54 - 11:50
Ute SimonInstitut für Mental-Coaching
Mit mindfulness (Achtsamkeit) bekommen wir wieder Zugang zu uns selbst, erkennen Gewohnheiten die uns guttun, aber auch welche verändert oder sogar neu etabliert werden sollten. Wie genau das funktioniert und was das mit Atemtechniken zu tun hat, erfahren Sie hier in dem kurzen Vortrag.
Ute Simon (simon-ute.com)


Burkhard Bode - Ernährung & Fitness
Die Themenschwerpunkte handeln von: Schnell abnehmen mit einer Diät? Über Vor- und Nachteile von Diäten und Büroarbeit und die Folgen: Wie man mit einfachen Tricks doch Bewegung/ Sport in den Büroalltag integriert.

Burkhard Bode Ernährung Fitness (ernaehrung-fitness-bode.de)

Fruchtfuchs - Matthias Vaßen
Und mit dem Fruchtfuchs haben wir ein Mitglied in unseren Reihen, dass Ihnen direkt die Vitamine ins Büro schicken kann. Mehr Infos erfahren Sie von dem Inhaber Matthias Vaßen.
www.fruchtfuchs.de

Nadine Jungnick-Kunze - DAK – Gesundheit
www.dak.de

Sie möchten tiefer in das Thema „mentale Stärke“ einsteigen?

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