just breathe

#7 Wechselatmung / alternate nostril breathing

Wo und wann einsetzbar?

  • wenn ich kreativ arbeiten möchte
  • wenn ich einen klaren Kopf bekommen möchte
  • um Stress und Ängste zu managen
  • vor herausfordernden Terminen um wichtige Entscheidungen zu treffen
  • viel genutzt von CEOs, Politikern, Athleten und Führungskräften

Was ist der Benefit?

  • Kreativität wird angekurbelt durch die Vernetzung und Ausbalancierung beider Gehirnhälften
  • hat eine beruhigende Wirkung auf unser Nervensystem
  • bildet emotionale Resilienz
  • reguliert die Körpertemperatur
  • steigert die Lungenpower
  • reduziert Blutdruck und Puls

Übrigens: Atmen ist das Erste und das Letzte, was wir tun in unserem Leben –

nutze ihn für Dich mit ‚just breathe‘.

 

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