just breathe
#4 Box-Atmung / box breathing
Wo und wann einsetzbar?
- bei Ängsten, Sorgen, emotionalem Stress
- in Situationen, wo Fokussierung gewünscht und wichtig ist
- sogar United States SEALs arbeiten damit, um mit Stresssituationen klar zu kommen und ihre Fähigkeit sich in intensiven Momenten zu fokussieren, auszubauen
Was ist der Benefit?
- hilft enorm klar zu denken und sich zu fokussieren
- beruhigt unser mind, unseren Geist
- bringt mich schnell ins Hier und Jetzt
- visualisieren wird trainiert und ist ad hoc einsetzbar
Übrigens: Atmen ist das Erste und das Letzte, was wir tun in unserem Leben –
nutze ihn für Dich mit ‚just breathe‘.
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Ute Simon
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