just breathe

#3 Triangel-Atmung / triangle breathing

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Wo und wann einsetzbar?

  • wenn ich im Wartezimmer sitze und auf meinen Arzttermin warte
  • vor einem wichtigen Meeting
  • vor einer Präsentation
  • vor einem Wettkampf
  • immer dann, wenn ich sehr nervös und angespannt bin und in meinem Körper oder Kopf Chaos herrscht

Was ist der Benefit?

  • ich komme in einen guten Zustand
  • mein Kopf ist beschäftigt und hat für Ängste keinen Platz
  • ich lerne das Visualisieren bewusst einzusetzen
  • mein Nervensystem beruhigt sich
  • ich lerne mich zu fokussieren

Übrigens: Atmen ist das Erste und das Letzte, was wir tun in unserem Leben –

nutze ihn für Dich mit ‚just breathe‘.

 

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Ute Simon

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