just breathe
#21 so wie ich / just like me
Always start your day by checking in with yourself, before checking in with your phone. (by Aimee Hartley)
Wo und wann einsetzbar?
- im Umgang mit für mich schwierigen Personen
- Einstimmung für herausfordernde Meetings, Gespräche
- wenn es mir wichtig ist auf der Sachebene zu bleiben, gerade mit Andersdenkenden
- einflechten in eine Meditation
- wenn ich immer schnell in die Bewertung abrutsche
Was ist der Benefit?
- trainiert die Wertschätzung
- compassion (Mitgefühl) wird geschult
- hilft, sich zu erinnern, was wir als Menschen teilen
- Unterschiede wahrnehmen und akzeptieren
- gutes Tool um mit 'Stresspersonen' klar zu kommen
- lernen wahrzunehmen ohne zu bewerten
Übrigens: Atmen ist das Erste und das Letzte, was wir tun in unserem Leben –
nutze ihn für Dich mit ‚just breathe‘.
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Ute Simon
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